po prostu

[...] to pewnie ze go zrobisz ale powiekszysz tym samym obwod w talii, a chyba talia powinna byc jak najwezsza? ja nie mam Ci za zle ze robisz brzuch z ciezarem bo kazdy robi jak uwaza tylko musisz sie liczyc z tym ze wzrosnie Ci obwod talii. Po prostu ja mam troche inne zdanie na temat treningu brzucha, a wiadomo ze ilu ludzi tyle pogladow. Pozdro

[...] nauka to podstawa ale np podczas sesji warto sie chyba czyms wspomoc wiadomo ze nie sa to jakies cudowne pigulki. Mysle ze np lecytyna i ginko pewnie nie zaszkodza a niektorym podobnie jak z treningiem na suplach dadza motywacje ( bo cos lykaja ). student czyli nie polecasz niz z wywyzszych srodkow czy po prostu uwazasz ze one nie dzialaja???

Tak to jest monohydrat kreatyny tylko po prostu ta firma twierdzi ze ma tak dobra krete ze dala jej wlasna zastrzezona tylko dla niej nazwe

De facto temat ten jest kontrowersyjny, nie ma pewności czy to aby nie jest prowokacja. Tak jak kolega mówi nie ma sensu brania towaru skoro leżysz w łożku (chyba że nad syntrolem myślałeś). Po prostu zamów sobie drogą prostytutke i się zabaw chłopie. Naprawdę smutna chwila. Niewiem co napisać

w sumie to przy 77 kg to raczej należy się zastanowić czy mięśnie są przykryte fatem czy ich po prostu nie ma, redukować też tzreba mieć z czego

[...] badania testosteronu to właśnie to TSH, to była bodajże tarczyca, tak się bada teścia? Przez wakację mógł mi spać, bo wiadomo, późne chodzenie spać, wczesne wstawanie, nie pilnuję teraz diety, mało kiedy ćwiczę, prawie w w ogóle, może raz, dwa na tydzień w piłkę pokopie i tyle. Może po prostu powinienem zacząć jeść jak jadłem i potrenować coś?

raczej nie będzie to miało wpływu-dieta po prostu jest, raczej się nie wyłamuję, chyba, że już "muszę", ale wtedy i tak wszystko wliczam w bilans, cheat day również mnie nie kręci. Więc ogólnie warto spróbować?

Nie wiadomo, i zapewne w ogóle się dowiemy. Często bywa, że widać, gdy jakaś walka jest ustawiona. Np. totalny brak woli walki, knockdown bo słabym uderzeniu na gardę, czy po prostu gdzie zawodnik wygrał walkę, a sęndziowie punktują inaczej.

handelek? Co do koksu, to bez dietki to wogole mozna sobie pisać duzo i namiętnie... a jezeli to ma być na rzeźbienie sie (bo tak to zrozumiałem, że masa jest), to nie lepiej clena z dodatkami zarzucić po prostu???? Wtedy nawet niedostatki w przestrzeganiu diety aż tak nie zaszkodzą

[...] gole to - tak wiesniacko: zrzucic te 3-4kg fatu, a mieska wiadomo - im wiecej tym lepiej. Aeroby beda, dieta.. prawdopodobnie LC tak do 5-6tyg, potem CKD. Wiem, wiem. Na omie sie tez mozna wyrzezbic. No ale z racji, ze moje receptorki sa niemalze nienaruszone chcialbym to po prostu jak najlepiej wykorzystac i uzyc najodpowiedniejszego soczku.

[...] wszystkim musisz byc wypoczęty i wyspany. Nie rób treningu jak jesteś zmęczony, to nic nie daje (prawie). Bieganie coś tam daje, ale najlepsze jest robienie sparingów po prostu sparuj ile wlezie. Poza tym możesz mieć "białe" mięśnie i genetycznie nie bedziesz miał wytrzymałych mięśni za to silne. Genetyki juz nie przeszkoczysz ... [...]

może po prostu ma zyebany smak i tyle, każdy ma inne podniebienie ;-) albo się przełam i przełknij na jednym wdechu, albo spróbuj odsprzedać komuś ;-) możesz jeszcze spróbować mieszać z wodą (jeśli mieszasz z mlekiem) lub z mlekiem (jeśli mieszasz z wodą %-) ) lub tez dosypać coś do tego, do smaku, np. kilka łyżek kakao lub coś.

Po prostu to zostaw i normalnie kontynuuj od następnego tygodnia. Tyle.

Aff, ciężko to zrozumieć.. Mógłbyś mi pokazać jakiś przykładowy zestaw posiłków na dzień? I do tego trzeba jakiś trening, nie? Tylko się zastanawiam, czy np. 6 Weidera, rozciąganie, krążenie biodrami, hantle itd. pomogą mi schudnąć, czy tylko po prostu nabiorę mięśni?

Środek klatki często rozwija się w widocznym stopniu póżniej w stosunku do partii zewnętrznych,to zależy od genetyki.Po prostu pojawia się wyrażnie z czasem i masą(też to miałem).Mam natomiast zastrzeżenia do twoich wyciskań:stosujesz za wąski chwyt.Więcej pracy niż klatka mogą w ten sposób wykonywać tricepsy i barki.Rozstaw ramion powinien [...]

[...] wypadku okrężne (chyba że jesteś 5-krotnym mistrzem w MT/KB), tylko proste, czyli frontkicki, sidekicki na brzuch, krtań(ale raczej tylko w sytuacji śmiertelnej) albo po prostu na twarz. No, może z okrężnych ewentualnie low kicki, bo middle i high kicki łatwo jest złapać/uniknąć ich. Frontkick i Sidekick są moim zdaniem zdaniem kopnięciami [...]

Reszty po prostu nie mierzę,

Chcesz po prostu schudnąć i nabrać,, kształtów "?

co do push press to czytalem, ze po prostu opuszczajac nisko bardzo daje sie w kosc stawom barkowym, dlatego w tym cwiczeniu jest pomoc nog, ale sie zastanawialem jak z powrotem sztangi w dol, czy powolne nie obciaza stawow - mowa o opuszczaniu juz ponizej czoła

czy w przypadku push press, w fazie opuszczania po prostu rozluzniamy miesnie? Zdecydowanie nie rozluźniamy mięśni. , czy opuszczanie robic powoli, czy rzucac sztange ? Kontrolować opuszczanie, przy stałym napięciu mięśniowym. Nie ciskać sztangą o ziemię. Myślę że o tego typu odpowiedź ci chodziło. Pozdro